ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2022

ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2022

LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot.

Aloitus la 3.9.2022 klo 9.30 Radiomäen kentällä. (Mukaan voi hyvin tulla myöhemminkin.)

Yhteisharjoitukset aluksi Radiomäellä ja myöhemmin syksyllä Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min.

Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille yli 30v. sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.

Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa.

Yleisurheilukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.

Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat.

Aloituksen yhteydessä tai tekstiviestillä 044 5672737 (Jonna Holkeri)

Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 15 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.

Jatkaa voit 2023 vuoden alusta koko vuoden ajan eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 35€.

Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!

Lisätiedot: Jonna Holkeri 044 5672737

YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2022

Harj.kerta päivä klo paikka sisältö

1) la 3.9. klo 9.30 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka

2) la 10.9. klo 9.30 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot

3) la 17.9. klo 9.30 Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot

4) la 24.9. klo 9.30 Radiomäki, hypyt

5) la 1.10. klo 9.30 Radiomäki, heittoharjoitus

6) la 8.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt

7) la 15.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot

8) la 22.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti

9) la 29.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu

10) ti 1.11. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt

11) la 12.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt

12) la 19.11. klo 9.30 Suurhalli, heittoharjoitus

13) la 26.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu

14) la 3.12 klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta

15) la 10.12 klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös

Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.

Muu harjoituksen sisältö: juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset

heittoharjoitukset, testit

Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä

Valmentaja: Matti Sorsa 050 5309512