ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2023
LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot.
Aloitus la 2.9.2023 klo 9.30 Radiomäen kentällä. (Mukaan voi hyvin tulla myöhemminkin.)
Yhteisharjoitukset aluksi Radiomäellä ja myöhemmin syksyllä Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min.
Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille yli 30v. sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.
Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa.
Yleisurheilukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.
Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat.
Aloituksen yhteydessä tai tekstiviestillä 044 5672737 (Jonna Holkeri)
Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 15 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.
Jatkaa voit 2024 vuoden alusta koko vuoden ajan eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 35€.
Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!
Lisätiedot: Jonna Holkeri 044 5672737
YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2023
Harj.kerta päivä klo paikka sisältö
1) la 2.9. klo 9.30 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka
2) la 9.9. klo 9.30 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot
3) la 16.9. klo 9.30 Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot
4) la 23.9. klo 9.30 Radiomäki, hypyt
5) la 30.9. klo 9.30 Radiomäki, heittoharjoitus
6) la 7.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
7) la 14.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot
8) la 21.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti
9) la 28.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu
10) ti 31.10. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt
11) la 11.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
12) la 18.11. klo 9.30 Suurhalli, heittoharjoitus
13) la 25.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu
14) la 2.12 klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta
15) la 9.12 klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös
Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö: juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
heittoharjoitukset, testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä
Valmentaja: Matti Sorsa 050 5309512
11.08.2024 14.42 | ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2024 |
22.05.2024 18.56 | Nastokisat, aikataulu ja aluekartta lisätty |
22.05.2024 18.55 | Mörköpaino-ottelun tulokset 4.5.2024 |
02.02.2024 17.46 | Turvallisuussuunnitelma ja suorituspaikat hallikartassa |
30.01.2024 21.59 | varmistuslinkki |
30.01.2024 20.43 | Ilmoittautuneet SM-vauhdittomiin |