ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2024

ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2024

LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot.

Aloitus la 14.9.2024 klo 9.30 Radiomäen kentällä. (Mukaan voi hyvin tulla myöhemminkin.)

Yhteisharjoitukset aluksi Radiomäellä ja myöhemmin syksyllä Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin marraskuun loppuun saakka. Harjoituksen kesto n.60min.

Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille yli 30v. sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.

Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa.

Yleisurheilukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.

Valmentajina kokeneet aikuisurheilijat.

Ilmoittautuminen: Aloituksen yhteydessä tai tekstiviestillä 044 5672737 (Jonna Holkeri)

Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 10 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen. Jatkaa voit 2025 vuoden alusta koko vuoden ajan eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 35€.

Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!

YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2024

Harj.kerta päivä klo paikka sisältö

1) la 14.9. klo 9.30 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka

2) la 21.9. klo 9.30 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot

3) la 28.9. klo 9.30 Radiomäki, hypyt

4)la 5.10. klo 9.30 Radiomäki, heittoharjoitus

5) la 12.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt

6) la 19.10. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lähtöharjoitus

7) ti 5.11. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt, nopeustesti

8) la 9.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu

9) la 16.11. klo 9.30 Urh.keskuksen juoksusuora, vauhdittomat hypyt

10) la 23.11. klo 9.30 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös

Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.

Muu harjoituksen sisältö: juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset, heittoharjoitukset, testit

Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä.

Lisätiedot: Jonna Holkeri 044 5672737