ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2021

LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot. Kuntoon ja ikään katsomatta.

• Milloin
  Aloitus 4.9. klo 10.00 Radiomäen kentällä. Mukaan voit tulla vielä myöhemminkin, milloin vain kauden aikana.
  Yhteisharjoitukset ulkona tai Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min.
• Kenelle
  Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.
• •Tavoite
  Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa.
• Valmennus
  Juoksukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.
  Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat.
• Ilmoittautuminen
  Aloituksen yhteydessä.
• Hinta
  Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 15 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.
  Jatkaa voit 2022 vuoden alusta eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 30€.

Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!

Lisätiedot: Jonna Holkeri 044 5672737

YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2021

Harj.kerta päivä klo paikka sisältö

1) la 4.9. klo 10.00 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka
2) la 11.9. klo 10.00 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot
3) la 18.9. klo 10.00 Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot
4) la 25.9. klo 10.00 Radiomäki, hypyt
5) la 2.10. klo 10.00 Radiomäki, heittoharjoitus
6) la 9.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
7) la 16.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot
8) la 23.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti
9) la 30.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu
10) ti 2.11. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt

11) la 13.11. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
12) la 20.11. klo 10.00 Suurhalli, heittoharjoitus
13) la 27.11. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu
14) la 4.12 klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta

15) la 11.12 klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös

Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö; juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
heittoharjoitukset, testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä

Valmentaja: Matti Sorsa (puh 050 5309512) apulaisineen