ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2021
LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot. Kuntoon ja ikään katsomatta.
Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!
Lisätiedot: Jonna Holkeri 044 5672737
YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2021
Harj.kerta päivä klo paikka sisältö
1) la 4.9. klo 10.00 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka
2) la 11.9. klo 10.00 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot
3) la 18.9. klo 10.00 Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot
4) la 25.9. klo 10.00 Radiomäki, hypyt
5) la 2.10. klo 10.00 Radiomäki, heittoharjoitus
6) la 9.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
7) la 16.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot
8) la 23.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti
9) la 30.10. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu
10) ti 2.11. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt
11) la 13.11. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
12) la 20.11. klo 10.00 Suurhalli, heittoharjoitus
13) la 27.11. klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu
14) la 4.12 klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta
15) la 11.12 klo 10.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös
Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö; juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
heittoharjoitukset, testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä
Valmentaja: Matti Sorsa (puh 050 5309512) apulaisineen