ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2019

LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot. Kuntoon ja ikään katsomatta.

• Milloin
  Aloitus viikolla 36 Radiomäen kentällä.
  Yhteisharjoitukset ulkona tai Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min.
• Kenelle
  Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.•Tavoite
  Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa.
• Valmennus
  Juoksukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.
  Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat.
• Ilmoittautuminen
  Aloituksen yhteydessä.
• Hinta
  Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 14 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.
  Jatkaa voit 2020 vuoden alusta eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 30€.

Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!

Lisätiedot: Pentti Tamminen 050 469 5209

YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2019
Harj.kerta päivä klo paikka sisältö
1 la 7.9 klo 9.00  Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka
2 la 14.9 klo 9.00  Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot
3 la 21.9 9.00  Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot
4 la 28.9 9.00  Radiomäki, hypyt
5 la 5.10 9.00  Radiomäki tai Suurhalli, heittoharjoitus
6 la 11.10 9.00  Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
7 la 18.10 9.00  Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot
8 la 25.10 9.00  Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti ja lihashuoltoluento
9 ti 29.10 18.30  Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt
10 la 9.11 9.00  Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu
11 la 16.11 9.00  Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
12 la 23.11 9.00  Suurhalli, heittoharjoitus
13 la 30.11. 9.00  Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu
14 la 7.12 9.00  Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös

Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö; juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
heittoharjoitukset, testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä

Valmentajat: Matti Sorsa 050 5309512 • Pentti Tamminen 050 4695209

ENTISTEN NUORTEN JUOKSUKOULU 2019

LahtiSportin matalan kynnyksen juoksukoulu on tarkoitettu sinulle 30+ ikäinen kestävyysjuoksusta kiinnostunut, joka haluat aloittaa uuden harrastuksen, siirtyä kävelijästä juoksijaksi tai kehittää juoksemistasi. Autamme sinua löytämään juoksemisen nautinnon ja annamme monipuolista tietoa harjoittelusta sekä harjoittelua tukevista asioista.

• Milloin
  Aloitus viikolla 36 Urheilukeskuksessa hiihtosillan alla.
  Yhteisharjoitukset pyritään pitämään ulkona mahdollisimman usein tai Urheilukeskuksen juoksusuoralla, pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min.
• Kenelle
  Juoksukoulu on tarkoitettu aloitteleville juoksijoille sekä heille joilla kuntoilun aloitus ja lopetuspäivä ovat liian lähekkäin innostuksen hiipuessa, siis kaikille sukupuoleen tai kuntoon katsomatta.
  Tavoite Juoksukoulu auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi; Olipa se sitten kuntoilun aloittaminen, kympin, puolimaratonin tai maratonin läpi juokseminen tahi liikkumista estävien ”mörköjen” voittaminen.
• Valmennus Juoksukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.
  Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat.

• Ilmoittautuminen
  Aloituksen yhteydessä
• Hinta
  Juoksukoulumaksu 50€, kattaen 14 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.
  Jatkaa voit 2020 vuoden alusta eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 30€.

Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!

Lisätiedot: Pentti Tamminen 050 469 5209

JUOKSUKOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2019
Harj.kerta päivä klo paikka sisältö
1 la 7.9 klo 10.00  Urheilukeskus, aloitus ja kevyt lenkki sekä ”vinkit viikoksi”.
2 la 14.9. 9.00     Radiomäki, lyhyet vedot
3 la 21.9. 10.00     Pikku-Vesku testijuoksu 1 km, lähtötasot
4 la 28.9. 10.00     Urheilukeskus porrasjuoksut
5 la 5.10. 10.00     Urheilukeskus yhteislenkki
6 la 12.10. 10.00   Urheilukeskus mäkijuoksuharjoitus
7 la 19.10. 10.00   Pikku-Vesku vauhtikestävyys
8 la 26.10. 10.00   Urh.keskuksen juoksusuora nopeustesti ja lihashuoltoluento
9 ti 29.10. 18.30    Pajulahden yu-halli testijuoksu 1 km
10 la 9.11. 9.00     Urh.keskuksen juoksusuora lyhyet ja keskipitkät vedot
11 la 16.11. 9.00    Urh.keskuksen juoksusuora määräintervallit
12 la 23.11. 10.00  Urheilukeskus yhteislenkki
13 la 30.11. 9.00  Urh.keskuksen juoksusuora lyhyet vedot ja juoksutekniikka
14 la 7.12. 10.00  Pikku-Vesku testijuoksu 1 km ja juoksukoulun päätös

Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö; juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä

 

LahtiSport järjestää Aikuisurheiluliiton heittoviisiottelun SM-kilpailut       

Lauantai 24.8.2019 klo 10.00 Rakokiven kentällä (osoitteessa: Urheilutie 4, Nastola).

Sarjat ja lajit: Kaikki sarjat M/N 30+ viiden vuoden välein. Heittoviisiottelun lajeina ovat kuulantyöntö, keihään-, kiekon-, moukarin- ja painonheitto.

Osallistumisoikeus ja säännöt: Osallistumisoikeus SAUL:n jäsenseurojen jäsenillä sekä liiton henkilöjäsenillä. Noudatetaan Suomen Aikuisurheiluliiton kilpailusääntöjä.

Ilmoittautuminen: 14.8.2019 mennessä ensisijaisesti alla olevan ilmoittautumislinkin kautta tai kirjallisesti (tapio.ojala@lahtienergia.fi tai Kiiskilänkatu 18, 15340 Lahti). Ilmoittautumiseen nimi, täydellinen syntymäaika, seura ja seuralyhenne.

Ilmoittautumismaksu: 30 € sekä rekisteröintimaksu 5€/urheilija LahtiSportin tilille FI 6831 3110 0058 8354 (Handelsbanken) ilmoittautumispäivään 14.8.2019 mennessä. Kirjoita maksun viestikenttään osallistujan nimi ja sarja.

Omien heittovälineiden mittaus:  Omien heittovälineiden punnitus ja mittaus 90 minuuttia ennen ensimmäisen lajin alkua.

Osallistumisen varmistus: Osallistumisen varmistus tehdään kilpailukansliassa viimeistään 60 minuuttia ennen lajin alkua.

Kokoontuminen: Kokoontuminen ensimmäisen lajin suorituspaikalle 30 minuuttia ennen lajin alkua.

Ruokailu ja kahvio: Paikan päällä Rakokiven kentällä on kahvio ja keittolounas tarjolla (vain käteisellä).

Majoitus: Majoitusmahdollisuus on Pajulahden urheiluopistolla. Majoitusvaraukset tehdään suoraan urheiluopistolta puh. 03 8855200, 044 7755 313 tai asiakaspalvelu@pajulahti.com. Majoitus alkaen 60€/yö.

Tiedustelut: Tapio Ojala (iltaisin puh. 040 582 0769, tapio.ojala@lahtienergia.fi) tai Pentti Tamminen 050 4695209. Lisätietoja myös netistä osoitteessa http://www.lahtisport.fi.

Aikataulu

Suorituspaikkakartta

Ilmoittautuneet

TULOKSET

Tervetuloa Nastolaan!

 

Rakokiven kenttä torstaina 25.7.2019 klo 18.00 (Urheilutie 4)

Lajit             100m, 400m, 1500m, kuula, moukari ja kiekko

Sarjat           M/N sekä kaikki veteraanisarjat M/N.

Ilmoittautuminen   Kilpailukalenteri.fi kautta tai sähköpostilla tapio.ojala@lahtienergia.fi, 21.7.2019 mennessä.

Osanottomaksut 21.7.2019 mennessä maksettuna 8 euroa / laji (3lajia 20€) tilille FI 6831 3110 0058 8354  Handelsbanken.

Jälki-ilmoittautuminen 12 euroa / laji, paikan päällä 1 h ennen lajin alkua.

Varmistus tuntia ennen lajin alkua kaikissa lajeissa

Tiedustelut Tapio Ojala (iltaisin puh. 040 582 0769, tapio.ojala@lahtienergia.fi) tai Pentti Tamminen (puh 050 469 5209, patamminen@outlook.com)

Aikataulu TÄSTÄ                   

Huom!          Tuulimittarit ja sähköinen ajanotto.

Heittovälineiden punnitus tuntia ennen lajin alkua.

 Yhteistyössä LahtiSport ja Lahden Ahkera

 

Menestyksekkäin urheilijoistamme oli N70-sarjan Ulla Sepponen viidellä voitollaan, 3000m kävely, 400m, 800m 1500m ja 3000m.

Kolmeen voittoon ylsivät Marita Rajala (N55) 60m, 400m ja 800m, N35-sarjan Anu Siltala 60m, pituus ja 3-loikka sekä Tiia Taponen (N30) 60m, 200m ja 400m.

Kaksi voittoa ottivat Arja Ahola (N70) 60m ja 200m, N55-sarjan Mirja Kokko kuula ja painonheitto sekä Jouni Tenhu (M80) kuula ja painonheitto.

Muut seuran Suomenmestarit ovat Satu Lehtonen (N45) painonheitto, Esko Talvinen (M70) painonheitto sekä Tuomas Nurminen (M40) seiväshyppy.

Lisäksi seuran urheilijat voittivat 26 muuta mitalia.

49 mitalilla LahtiSport oli kisojen kolmanneksi menestyksekkäin seura.

Huimat 31 mitalia LahtiSportin urheilijoille Pajulahden SM vauhdittomissa hypyissä!
Anu Siltalan uskomaton vire jatkuu; N35-sarjan kolme mestaruutta ja SE-tulos 3-loikassa 7,71!Jouni Tenhulle kaksi mestaruutta uudessa sarjassaan M80, voitot pituudessa ja 3-loikassa.
Muut seuramme mestarit ovat Tiia Taponen N30, Merja Myllymäki N55 ja Jari Karjalainen M50. Kaikille voitot korkeushypyssä. Alustavan laskennan mukaan toiseksi paras seura otti 22 mitalia, joten meillä on kaikki mahdollisuudet nousta tavoitteemme mukaisesti ensimmäistä kertaa yksittäisessä SM-kisassa myös pisteissä kärkeen! Pisteet lasketaan heti kun ennätetään.

Tulokset kokonaisuudessaan TÄSTÄ 

TULOSPOIMINNOT: M40 Korkeus: 1) Mikko Huttunen HKV 152.. 5) Pasi Tupasalo LS 134, 6) Tuomo Nurminen LS 131, 7) Tuomo Peltola LS 128. M40 Pituus: 1) Timo Malinen ForsSa 3,13.. 6) Tuomo Peltola LS 2,84, 7) Pasi Tupasalo LS 2,81.. 10) Tuomo Nurminen LS 2,66. M40 Kolmiloikka: 1) Timo Malinen ForsSa 9,33.. 5) Tuomo Peltola LS 8,09, 6) Tuomo Nurminen LS 7,87. M45 Korkeus: 1) Tuukka Vuorinen ÄänUrh 153.. 3) Jarkko Karstila LS 132 M45 Pituus: 1) Janne Liimatainen TuUL 2,91.. 6) Jari Kekki LS 2,60. M45 Kolmiloikka: 1) Tuukka Vuorinen ÄänUrh 8,39.. 5) Jari Kekki LS 7,37, 6) Jarkko Karstila LS 6,80. M50 Korkeus: 1) Jari Karjalainen LS 143. M50 Pituus: 1) Marko Rajasaari PUV 2,94.. 4) Jari Karjalainen LS 2,80.. 9) Pekka Visuri LS 2,56. M50 Kolmiloikka: 1) Marko Rajasaari PUV 8,74.. 3) Jari Karjalainen LS 8,07. M60 Pituus: 1) Markku Savola SU-41 2,70.. 10) Erkki Saarinen LS 2,34. M65 Korkeus : 1) Harri Sundell ViUV 137.. 5) Tapio Heinonen LS 115. M65 Pituus: 1) Harri Sundell ViUV 2,78.. 5) Tapio Heinonen LS 2,46.. 8) Pentti Tamminen LS 2,29. M65 Kolmiloikka: 1) Harri Sundell ViUV 8,02.. 4) Tapio Heinonen LS 7,27..  8) Pentti Tamminen LS 6,36. M70 Korkeus: 1) Reijo Sundell ViUV 130.. 4) Harri Silkosuo LS 100. M70 Pituus: 1) Reijo Sundell ViUV 2,60.. 6) Harri Silkosuo LS 2,20. M70 Kolmiloikka: 1) Reijo Sundell ViUV 7,12.. 4) Hannu Mattila LS 6,22, 5) Harri Silkosuo LS 5,99. M75 Korkeus: 1) Esko Kuutti ViUV 115.. 3) Lauri Stöd LS 097. M75 Pituus: 1) Esko Kuutti ViUV 2,48.. 5) Lauri Stöd LS 2,03. M75 Kolmiloikka: 1) Esko Kuutti ViUV 7,10.. 5) Lauri Stöd LS 5,67. M80 Korkeus: 1) Aarne Haapala LaihLu 109.. 3) Hannu Flink LS 100. M80 Pituus: 1) Jouni Tenhu LS 2,36, 2) Hannu Flink LS 2,15.. 6) Pentti Vaalamo LS 1,81. M80 Kolmiloikka: 1) Jouni Tenhu LS 6,30, 2) Hannu Flink LS 5,94.. 6) Pentti Vaalamo LS 4,95. N30 Korkeus: 1) Tiia Taponen LS 107. N30 Pituus: 1) Suvi-Tuuli Saarnio HKV 2,51.. 3) Tiia Taponen LS 2,30. N30 Kolmiloikka: 1) Sonja Alasalmi JKU 7,69.. 5) Tiia Taponen LS 6,61. N35 Korkeus: 1) Anu Siltala LS 122, 2) Satu Halla LS 107. N35 Pituus: 1) Anu Siltala LS 2,55.. 4) Satu Halla LS 2,32. N35 Kolmiloikka: 1) Anu Siltala LS 7,71.. 4) Satu Halla LS 6,72. N40 Korkeus: 1) Miia Uskalinmäki TP 128, 2) Katja Hautaniemi LS 128.. 4) Ella Eskelinen LS 122. N40 Pituus: 1) Tuire Mäki JKU 2,49.. 3) Katja Hautaniemi LS 2,34.. 5) Ella Eskelinen LS 2,27.. 8) Annika Mäkinen LS 2,05. N40 Kolmiloikka: 1) Tuire Mäki JKU 7,31, 2) Katja Hautaniemi LS 7,17.. 4) Ella Eskelinen LS 6,95.. 7) Annika Mäkinen LS 5,90. N45 Korkeus: 1) Tiina Rautakorpi HKV 120.. 4) Satu Lehtonen LS 070. N50 Korkeus: 1) Kirsti Siekkinen JKU 122, 2) Sari Willman-Tuominen LS 108. N50 Pituus: 1) Riikka Honkanen VSVU 2,51.. 6) Sari Willman-Tuominen LS 2,22. N50 Kolmiloikka: 1) Kirsi Spoof-Tuomi JKU 7,23.. 3) Sari Willman-Tuominen LS 6,58, N55 Korkeus: 1) Merja Myllymäki LS 102, 2) Marita Rajala LS 102. N55 Pituus: 1) Anne Vakkala KP 2,18, 2) Mirja Kokko LS 2,17, 3) Marita Rajala LS 2,03. N55 Kolmiloikka: 1) Anne Vakkala KP 6,50, 2) Marita Rajala LS 6,33, 3) Mirja Kokko LS 5,87. N60 Pituus: 1) Leena Tenhu JKU 2,23.. 3) Tarja Kummelus LS 1,99. N60 Kolmiloikka: 1) Anne Nurmi HKV 6,18.. 3) Tarja Kummelus LS 5,82. N70 Korkeus: 1) Tuula Alho E-PUV 083.. 3) Marja Maksimainen LS 071. N70 Pituus: 1) Mirja Mäntylä KP 1,95.. 3) Arja Ahola LS 1,78, 4) Marja Maksimainen LS 1,42. N70 Kolmiloikka: 1) Mirja Mäntylä KP 5,16, 2) Arja Ahola LS 5,09.. 4) Marja Maksimainen LS 4,27.

 

 

 

 

LahtiSport järjestää Aikuisurheiluliiton  vauhdittomien hyppyjen SM-kilpailut       

Lauantai 19.1.2019 klo 11.00 Pajulahtihallissa (osoitteessa: Pajulahdentie 167, 15560 Nastola).

Sarjat ja lajit: Kaikki sarjat M/N 30+ viiden vuoden välein. Lajeina ovat vauhditon pituus, vauhditon 3-loikka ja vauhditon korkeus.

Osallistumisoikeus: Osallistumisoikeus SAUL:n jäsenseurojen jäsenillä sekä liiton henkilöjäsenillä.

Ilmoittautuminen: 9.1.2019 mennessä ensisijaisesti LahtiSportin nettisivujen kautta tai kirjallisesti (tapio.ojala@lahtienergia.fi tai Kiiskilänkatu 18, 15340 Lahti). Ilmoittautumiseen nimi, täydellinen syntymäaika, seura, seuralyhenne sekä lajit, joihin osallistuu.

Ilmoittautumismaksu: 12 €/laji sekä rekisteröintimaksu 5€/urheilija LahtiSportin tilille FI 6831 3110 0058 8354 (Handelsbanken) ilmoittautumispäivään 9.1.2019 mennessä. Kirjoita maksun viestikenttään osallistujan nimi, sarja ja lajit.

Osallistumisen varmistus Osallistumisen varmistus tehdään kilpailukansliassa viimeistään 90 minuuttia ennen lajin alkua. 

Ruokailut ja majoitus

Paikan päällä Pajulahtihallissa on kioskikahvio. Ruokailumahdollisuus on Pajulahden ravintolassa. Majoitusvaraukset tehdään suoraan urheiluopistolta puh. 03 8855200, 044 7755 313 tai asiakaspalvelu@pajulahti.com. Majoitus alkaen 60€/yö.

Tiedustelut

Tapio Ojala (iltaisin puh. 040 582 0769, tapio.ojala@lahtienergia.fi) tai Pentti Tamminen 050 4695209. Lisätietoja myös netistä osoitteessa http://www.lahtisport.fi.

TULOKSET

Aikataulu  (päivitetty 12.1. klo 17.36)

Suorituspaikkakartta

Ilmoittautuneet  (päivitetty 12.1. klo 17.55)

 

Tervetuloa Pajulahteen!

 

Yhteensä 11 mitalia LahtiSportin urheilijoille kauden neljässä viimeisessä SM-kisassa.

MONIOTTELUT VEIKKOLASSA 

Tuomo Nurmiselle SM-kultaa moniotteluista Veikkolasta.

OLYMPIAPAINONHEITTO VIRROILLA

Satu Lehtoselle hopeaa ja Tapio Ojalalle pronssia olympiapainonheiton SM-kisoista Virroilta.

MAANTIEKYMPPI RAUMALLA
Risto Mattilalle henkilökohtaista pronssia sarjassa M75 sekä joukkuehopeaa yhdessä Esko Urpilaisen ja Pentti Tammisen kanssa SM-maantiekympiltä Raumalta.

POLKUJUOKSU ESPOON NUUKSIOSSA

Kauden viimeisistä SM-kisoista yhteensä kuusi mitalia LahtiSportin urheilijoille.
SM-kultaa Kaija Purhoselle sarjassa N65 ja Senja Vainikalle N55-sarjassa sekä Pentti Tammiselle hopeaa sarjassa M60.

Hopeaa myös kaikille LahtiSportin joukkueille; N40 Virve Valkeavuori, Mirella Pynninen ja Pirjo Peltomaa, N55 Senja Vainikka, Teija Murtomäki ja Pirjo Arminen, sekä M50 Jouni Lehto, Pertti Kylmälä ja Pentti Tamminen.