ENTISTEN NUORTEN YLEISURHEILUKOULU 2020
LahtiSport järjestää matalan kynnyksen yleisurheilukoulun 30-85 vuotiaille. Kaikki lajiryhmät; pikajuoksut, hypyt ja heitot. Kuntoon ja ikään katsomatta.
- Milloin
Aloitus 5.9. klo 9.00 Radiomäen kentällä.
Yhteisharjoitukset ulkona tai Urheilukeskuksen juoksusuoralla pääosin lauantaisin joulukuun toiselle viikolle saakka. Harjoituksen kesto 60-90min. - Kenelle
Yleisurheilukoulu on tarkoitettu sekä aloitteleville että kokeneille yleisurheilusta kiinnostuneille liikunnan harrastajille, siis kaikille sukupuoleen tai kuntoon katsomatta. - •Tavoite
Yleisurheilukoulussa opitaan yleisurheilun perustaidot pikajuoksuissa, hypyissä ja heittolajeissa. - Valmennus
Juoksukoulu ei ole tiukkaa valmennusta, vaan se on rennon mukavaa yhdessä ponnistelua.
Valmentajina kokeneet yu-valmentajat ja aikuisurheilijat. - Ilmoittautuminen
Aloituksen yhteydessä. - Hinta
Yleisurheilukoulumaksu 50€, kattaen 15 harjoituskertaa. Maksu aloituskerran jälkeen.
Jatkaa voit 2021 vuoden alusta eri harjoitusryhmissämme maksamalla tammikuussa pelkän jäsenmaksun 30€.
Taatusti mukavia ja palkitsevia liikuntahetkiä hyvässä seurassa!
Lisätiedot: Pentti Tamminen 050 469 5209
- YU-KOULUN ALUSTAVA OHJELMA, SYKSY 2020
Harj.kerta päivä klo paikka sisältö
1 la 5.9. klo 9.00 Radiomäki, aloitus ja juoksutekniikka
2 la 12.9. klo 9.00 Radiomäki, pikajuoksu, lyhyet vedot
3 la 19.9. klo 9.00 Radiomäki, nopeustesti, lähtötasot
4 la 26.9. klo 9.00 Radiomäki, hypyt
5 la 3.10. klo 9.00 Radiomäki tai Suurhalli, heittoharjoitus
6 la 10.10. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
7 la 17.10. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, pikajuoksu, lyhyet vedot
8 la 24.10. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, nopeustesti
9 ti 27.10. klo 18.30 Pajulahden yu-halli, pikajuoksu ja hypyt
10 la 7.11. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, aitajuoksu
11 la 14.11. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, lihaskunto ja vauhdittomat hypyt
12 la 21.11. klo 9.00 Suurhalli, heittoharjoitus
13 la 28.11. klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, testit, hypyt ja pikajuoksu
14 la 5.12 klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta - 15 la 12.12 klo 9.00 Urh.keskus juoksusuora, lajikertausta ja yu-koulun päätös
Harjoitus sisältää aina rauhallista juoksua alku- ja loppuveryttelynä.
Muu harjoituksen sisältö; juoksutekniikka, koordinaatioharjoitukset, lihaskunto, nopeusharjoitukset
heittoharjoitukset, testit
Harjoitusajan tai paikan muuttumisesta ilmoitetaan aina sähköpostilla tai tekstiviestillä
Valmentajat: Matti Sorsa 050 5309512 • Pentti Tamminen 050 4695209